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简单有效治疗失眠的方法

来源:沈阳沈北沈医医院 时间:2017-10-16 09:45:23点击次数:
国医堂医院专家指出:失眠是精神状态的一种表现,其中失眠是人们心中最常见的心理疾病。人们常说人不吃饭可能没关系,但是如果不睡觉那是不可能的,大脑得不到休息就会产生很多症状,当然反之焦虑、抑郁之状态一减轻、失眠自然就会好转。
  
  1.治疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
  
  2.劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒等刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
  
  3.适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
  
  4.睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以做一些简单运动,如外出散步之类的松散活动。
  
  5.上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
  
  6.忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。
  
  7.经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑。
  
  以上就是治疗失眠的一些小方法,那么治疗失眠什么方法最好呢?
  
  国医堂医院权威推荐治疗失眠的最好方法:“MX脑平衡康复体系”
  
  ★标本兼治:“MX脑平衡康复体系”——扫描大脑6种神经递质,10分钟锁定病因。三个金标准检查:金标准一,十分钟快速检测。金标准二,无创、快速、无辐射的检测。金标准三,检测结果精确度超越98.6%。物理治疗改善脑血循环,基因技术制成药剂,更快速渗透,治疗更彻底
  
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