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怎么去缓解我们的失眠症状

2017-10-14

来源:沈阳沈北沈医医院

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最新的研究统计,我国每年都会有成千上万的人加入失眠的大军,这种情况的发展让我们很担忧,因为如果我们不能拥有一个好的睡眠,就不会有一个良好的精神状态。对于生活中各种各样的失眠情况,我们一定要学会治疗和调节,那么怎么去缓解我们的失眠症状呢?

  1、远离咖啡和尼古丁,睡前勿猛吃猛喝;

  2、保持安静,保持乐观;

  3、舒适的床,睡前洗澡;

  4、限制白天的睡眠时间,且床就是睡觉的地方,不要做其它事情;

  5、养成良好的生活习惯,作息规律;

  出现了失眠该如何治疗呢,什么治疗方法最好呢?

  国医堂医院专家推荐权威疗法:MX脑平衡康复体系

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  ★杜绝复发:MX脑平衡康复体系原理是根据脑内递质与脑电超慢波的对应关系,从脑电信号中提取各个递质所对应的超慢波,再对这些超慢波进行分析,获得递质功能方面的情况,通过调节失眠患者中枢神经系统,从根本上消除患者神经功能紊乱现象;缓解脑部疲劳,修复受损闹神经,真正的改善、调节和治疗疾病,诊疗效果经过万例临床治疗证明,广受好评,深得百姓口碑。

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