怎么去缓解我们的失眠症状

最新的研究统计，我国每年都会有成千上万的人加入失眠的大军，这种情况的发展让我们很担忧，因为如果我们不能拥有一个好的睡眠，就不会有一个良好的精神状态。对于生活中各种各样的失眠情况，我们一定要学会治疗和调节，那么怎么去缓解我们的失眠症状呢？

　　1、远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝；

　　2、保持安静，保持乐观；

　　3、舒适的床，睡前洗澡；

　　4、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情；

　　5、养成良好的生活习惯，作息规律；

　　出现了失眠该如何治疗呢，什么治疗方法最好呢？

　　国医堂医院专家推荐权威疗法：MX脑平衡康复体系

　　 ★标本兼治：“MX脑平衡康复体系”——扫描大脑6种神经递质,10分钟锁定病因。三个金标准检查：金标准一，十分钟快速检测。金标准二，无创、快速、无辐射的检测。金标准三，检测结果精确度超越98.6%。物理治疗改善失眠患者脑血循环，基因技术制成药剂，更快速渗透,治疗更彻底

　　★杜绝复发：MX脑平衡康复体系原理是根据脑内递质与脑电超慢波的对应关系，从脑电信号中提取各个递质所对应的超慢波，再对这些超慢波进行分析，获得递质功能方面的情况，通过调节失眠患者中枢神经系统，从根本上消除患者神经功能紊乱现象;缓解脑部疲劳，修复受损闹神经，真正的改善、调节和治疗疾病，诊疗效果经过万例临床治疗证明，广受好评，深得百姓口碑。