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影响睡眠的五大因素有哪些?

来源:沈阳沈北沈医医院 时间:2019-03-20 09:19:39点击次数:
   影响睡眠的五大因素有哪些?失眠的原因有很多,最近是不是生活工作压力大导致,每天养成定点上床,按时休息的好习惯,睡觉之前不要紧张,不要胡思乱想,必要的时候可以药物辅助。那么影响睡眠的五大因素有哪些?
 影响睡眠的五大因素有哪些?

  一、白日睡的过多:

   许多的晚年人在白日的时分都没有太多的作业要做,所以,白日的时分就会出现小睡过多的现象。因此,晚年人在白日的时分,能够和年岁相仿的人一起跳跳舞、处处逛逛,培养兴趣爱好等。

  二、环境要素:

   如邻居的喧闹、卧室内光线过强、卧室的温度过高或是过低、床褥是不是舒畅等都可能会变成晚年人失眠的要素。

  三、心思社会要素:

   当我们的日子中出现了不良,就很有可能会致使晚年人出现不安、焦虑、严重、烦恼、苦楚等心情,这时分晚年人就会入睡困难,脑子里想无法远离,以致于上床今后还翻来覆去,怎样都睡不着。

  四、脑部器质性疾病:

   晚年人跟着年岁的添加,脑动脉硬化程度也会逐渐的加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、发愣等疾病,这些疾病有可能会致使脑部血流量减少,致使脑代谢失调而发生失眠的表现。

  五、生理要素:

   人们的年岁越大,睡得就会越来越少,这是由于神经细胞跟着年岁的添加而减少构成的,由于睡觉是脑部的一种活动现象,由于神经细胞的变少,晚年人天然就很简单会出现失眠的现象了。
   影响睡眠的五大因素有哪些?通过学习以上的知识之后,应该对于失眠这个疾病有了一定的了解吧。每一个人都应该去正确的面对失眠,要多多的锻炼自己的身体,而且要养成良好的生活习惯,那样就可以给自己一个健康的睡眠,防止自己患上失眠。
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